jak zmieni

[...] 1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg 2. Wl 5x5 77,5g 3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g 4. Francuz 5x5 40kg 5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni. 3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak [...]

[...] 1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg 2. Wl 5x5 77,5g 3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g 4. Francuz 5x5 40kg 5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni. 3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak [...]

[...] 1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg 2. Wl 5x5 77,5g 3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g 4. Francuz 5x5 40kg 5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni. 3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak [...]

siemka all Ty nieginomen jak Ty sobie wyobrażasz jechać latami na t3 lub t4 ? Ja bym Ci radził tak...iść do lekarzy prywatnych do endokrynologa lub androloga i lekarza sportowego..niech Cie poprowadzą...w koncu za to płacisz Druga sprawa to bardziej polecałbym Ci stałą suplementacje tribusteronem spalaczem tłuszczu do tego dieta z duzym [...]

Dzien 5 - nietreningowy Dieta: 1 posilek - 2 cale jaja + 4 bialka + pieczywo waza 2 i 3 posilek - po 75g ryzu + 180g tuny + warzywa + oliwa z oliwek 4 posilek - 230g wolowiny + 75g ryzu + warzywa - w trakcie 5 posilek - szejk z twarogiem, wpc, itp 6 posilek - wpc przed snem Dzisiaj dzien pod znakiem nauki na wtorkowe kolokwium. Niestety jutro to [...]

[...] dziwny kraj. Jak podwyższą podatki - Polacy nic. Podrożeje na maxa paliwo - Polacy nic. Kłamią w żywe oczy - Polacy nic. Robią syf w służbie zdrowia - Polacy nic itd. A jak chcą ograniczyć prawa w internecie to Polacy co? Na ulicę i strajk %-) No ale dobrze że coś się rusza. Szkoda tylko że mamy tak niezorganizowane społeczeństwo. Jak we [...]

Nie no co ty ja to ta arabka w czarnej chuście'); Jak nic się nie zmieni to na stażu będę A co się tyczy pracy u mnie to nie ma miękkiej gry ...... musiał byś być jak bullterrier jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"!!!!

[...] zgadzam sie w wielu kwestiach,ale nie ma to zadnego znaczenia,bo ten czlowiek nigdy nie dojdzie do wladzy(zakladam,ze sie nie zmieni),wiec mozna go traktowac jedynie jako ciekawostke,cos kolorowego na tle tego szarego gowna,ktore nami rzadzi. mialby szanse,gdyby troche czesciej przed wyrzucaniem z siebie potoku slow troche pomyslal,a tak [...]

coś wam powiem %-) siedzę w tym crossfitowym dziale, czytam sobie dzienniki dwóch takich i mnie chvj strzela. i jak wejdę na lejdis to od razu widzę różnicę- tutaj to jak się kobitka zaprze, to dąży do wymarzonej sylwetki konsekwentnie, z głową i potulnie. a tam to rozpiździel jak się patrzy i jeszcze mają pretensje, że się od nich wymaga. faceci [...]

hm nie jestem Cutlerofilem (szczerze to ja go nawet nie lubie) ale patrząc obiektywnie, to nie ma obecnie zawodnika który mu może zagrozić, tez mam wrażenie jak ktoś wyżej że wygląda lepiej niż rok temu, Vic nie startuje, Wilk ma za dużo słabych stron 9 mam nadzieje że to sie zmieni ) a Phill jak stanie przy Jayu będzie wyglądał jak jego młodszy [...]

No w sumie tak. Ale nie jest jakimś pewniakiem, dopiero od kilku konkursów mu idzie więc jeszcze nie wiadomo czy się załapie ;) Zawsze mogą odpalić Kranjec i spółka. Np. Norwedzy mają świetnego Bardala ale już Velta i Fannemel nie wyglądają na takich pewnych. I nie mają też za bardzo tego czwartego. Niemcy wyglądają bardzo dobrze w tym sezonie, [...]

Yersinia-takie wampiry energetyczne nie są nam do niczego potzrebne w zyciu....Wazne tylko zeby twój men dobre kontaktu utrzymał z tym kumplem,i wytłumaczył mu czemu jest jak jest,a i tak myślę ,ze tamten z czasem swoją chudą dziunię zostawi...wampirkę jedną o dokładnie.ja jestem też tego samego zdania. Wiesz też często się wkurzałam innymi [...]

Yersinia-takie wampiry energetyczne nie są nam do niczego potzrebne w zyciu....Wazne tylko zeby twój men dobre kontaktu utrzymał z tym kumplem,i wytłumaczył mu czemu jest jak jest,a i tak myślę ,ze tamten z czasem swoją chudą dziunię zostawi...wampirkę jedną o dokładnie.ja jestem też tego samego zdania. Wiesz też często się wkurzałam innymi [...]

%-)).Ja tam do pewnego stopnia popieram ten model zarządzania (o ile nie ma żadnych "machlojek" pod stołem jak było to za Gasparta czy Laporty,no ale o tym dowiemy się jak ustąpi ze stanowiska),co prawda nie raz mógł by się ugiąć tak jak teraz jest potrzeba i szarpnąć na klasowego oś.Ale przynajmniej dług mocno redukuje z roku na rok. Laporta [...]

Przykro mi, że odebrałeś to jako "kozaczenie zza kabla". Dalekie to od moich intencji. Po prostu żołądkuje się człowiek gdy się trochę naprodukuje mając poczucie, że wie o co mu chodzi a ktoś ucina to "skończ z tymi farmazonami". To nie jest ŻADEN argument. Nie zamierzałem Cię też obrazić, ale odnoszę wrażenie, że jesteś kapkę [...]

tak jak piszesz robie przy mniejszych ciężarach, a >100 od razu z ziemi, jakos tak instynktownie wychodzi, nie zastanawiałem sie nad tym wczesniej ogólnie z każdą serią pochylenie lekko mniejsze było, przez ostatnie kontuzje nie ma siły na 100%, ale mysle że zmieni się to w miare szybko aczkolwiek bardziej w kierunku większej liczby, lepszych [...]

Oby jak najdłużej :D Dzisiaj DNT, wiadomo trochę więcej czasu to jedzenie też od razu lepsze :D Filety z grilla, pieczarki/czosnek/cebula w sreberku też na grillu. Mega wyszło, te pieczarki zrobily dobra robotę :D tylko minus taki że 25min i znowu glodny https://images89.fotosik.pl/174/3d691fd6f726c6f8gen.jpg [...]

Dzisiaj znowu głód, niestety. Muszę trochę inne posiłki planować, za dużo mam takich o małej objętości, z owocami. Dorzucę może jakieś sałatki, czas znaleźć jakiś sposób na białko w sałatce, które nie byłoby kurczakiem ;) Mam cały dzień lekką zgagę. Niestety chyba od prażonego jabłka, widocznie za dużo. Szkoda, bo uwielbiam i jest tanie jak [...]

[...] - prawda ale dawna zolnierze gromu kopia po dupie graficiarzy - bajka szef gromu prowadzi reality show - prawda :) ( za tyle też bym prowadził) operatorow za malo - zależy jak i do czego selekcja do gromu po znajomosci - no comment No i wlasnie jezeli Grom nie jest do tego co wyzej napisalem do do czego? - Jak to ktos powiedział "GROM [...]

[...] Dietę dobiłem orzechami i śliwkami (odpowiednio 40g i 100g). Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (2x15g w trakcie tenisa i w trakcie trenignu siłowego) Spalacz thermo fusion HI TEC. 2x2caps Trening: Dzisiaj dwa treningi. Rano [...]